Pilates für Ältere - Vormittag


In zunehmendem Alter werden gezielte Übungen zum Erhalt der Beweglichkeit immer wichtiger um lange mobil zu bleiben. Pilates ist eine sanfte, ganzheitliche Gymnastik zur Steigerung der Körperspannung und Stärkung der Muskeln, die ohne Hilfsmittel wie Hanteln und Gewichte auskommt. Aufeinander aufbauende und ineinander übergehende Übungen für die verschiedenen Körperpartien bringen lange, schlanke und dennoch kräftige Muskeln, verbesserte Beweglichkeit und Vitalität. Dehnung mit gleichzeitiger Kräftigung und bewusstes Atmen sind die Grundlagen für jede Übung. Das Vorbeugen und Ausgleichen körperlicher Dysbalancen ist möglich.


Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, dicke Socken.


14 Vormittage, 23.09.2019 - 20.01.2020
Montag, 09:00 - 10:00 Uhr
14 Termin(e)
Angela Henkel
G361
Kursgebühr:
84,00

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