Bewegter Rücken - Wirbelsäule intensiv neu (ausgefallen)


Dieses Programm ist ein funktionelles Rückentraining zur Prävention bzw. auch Verringerung von Rückenbeschwerden. Die Stunde teilt sich in die Abschnitte Mobilisation, Kraft und Stretching. Als Hilfsmittel werden das eigene Körpergewicht sowie Bänder und Bälle eingesetzt. Das Trainingsziel ist die Kräftigung der Rücken und Wirbelsäule stützenden Muskulatur sowie der Ausgleich muskulärer Dysbalancen, die Rumpfstabilisierung, Erhöhung von Flexibilität und Dehnbarkeit. Dieser Kurs ist für jedermann und "jederfrau" geeignet und spricht - da weniger vom Musikfluss geprägt - besonders den nicht so sehr an "Group Fitness Stunden" gewohnten Teilnehmer an.


Bitte mitbringen: warme Socken, Jacke, Handtuch und Wasserflasche.

Maria del Carmen Berger
G214
Kursgebühr:
70,00
 
  1. Programm

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  3. Unsere vhs

    Die Volkshochschule Wolfratshausen finden Sie mitten in Wolfratshausen im ehemaligen Kindergartengebäude, neben der Loisachhalle, (...) weiter

     
  4. vhs-eigene Kursräume:

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  6. Eindrücke aus unseren Kursen

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