Dieser Kurs soll dazu ermutigen, unabhängig von Alter, Flexibilität oder den Yoga-Vorkenntnissen allen Interessierten einen Zugang zum Yoga zu verschaffen. Die Kursstunde setzt sich zusammen aus vitalisierenden und ausgleichenden Atemübungen sowie einem Hauptteil mit verschiedenen, sich sehr gut ergänzenden Körperstellungen (Asanas). Entsprechend den Voraussetzungen des Teilnehmenden bieten sich Variationsmöglichkeiten. Die Dehnungs- und Kräftigungsübungen können die Körperhaltung verbessern, zur Entspannung beitragen (Entstressung!) und haben eine positive Wirkung auf den Kreislauf sowie die inneren Organe. Die abschließende Tiefenentspannung trägt zur Erholung bei.
