Wir arbeiten ganz gezielt mit der aufrichtenden Muskulatur entlang der Wirbelsäule und stärken intensiv die Rumpf- und Rückenmuskulatur. Durch die fließenden Yogaübungen werden die Gelenke wieder freier und beweglicher und der ganze Energiefluss im Körper wird aktiviert. Verspannte Muskulatur kann sich lösen, der Atem wird freier und tiefer und ein natürliches Wohlgefühl entsteht. Abgerundet wird die Stunde mit einer Entspannung im Liegen und einer Achtsamkeitsmeditation. Die Kursleiterin, Lehrerin für Yoga und Alexander-Technik, berücksichtigt individuell die Möglichkeiten jedes Teilnehmenden und legt höchsten Wert auf rückengerechtes und gelenkschonendes Üben.
Bitte mitbringen: eigene Matte, Decke, ein kleines Handtuch für den Kopf.
