Mit sanften und fließenden Yogaübungen mobilisieren und aktivieren wir den gesamten Körper, um die Gelenke zu befreien und die gesamte Muskulatur zu stärken. Wir arbeiten an der Aktivierung des Aufrichtungsreflexes, der uns mit mehr Vitalität, Leichtigkeit und Balance durch den Tag gehen lässt. Sie werden sich nach dem Üben lebendig, wach und kraftvoll fühlen. Abgerundet wird die Stunde mit einer Entspannung im Liegen und einer Achtsamkeitsmeditation. Die Kursleiterin, Lehrerin für Yoga und Alexander-Technik, berücksichtigt individuell die Möglichkeiten jedes Teilnehmenden und legt höchsten Wert auf rückengerechtes und gelenkschonendes Üben.
Bitte mitbringen: eigene Matte, Decke, ein kleines Handtuch für den Kopf.
