Wirbelyoga


Mit fließenden Vinyasas (Abfolge von Übungen) mobilisieren und erwärmen wir unseren Körper und bereiten ihn auf die Körperarbeit vor. Danach verbessern wir mit somatischen Übungen unsere Beweglichkeit. Mit ausgewählten Yoga-Asanas stärken wir unsere Rücken- und Rumpfmuskulatur. Es bildet sich ein starkes Muskelkorsett, die Wirbelsäule wird stabilisiert und wir gewöhnen uns wieder eine aufrechte Haltung an. Zum Abschluss richten wir mit einer Progressiven Muskelentspannung unsere Aufmerksamkeit auf uns und Sie merken deutlich, wie es sich anfühlt, wenn sich Ihre Muskeln entspannen und ganz locker werden. Oft sehr schmerzhafte Verkrampfungen der Muskulatur können gelöst werden. Der Kurs ist für Einsteiger*innen und für gymnastikerfahrene Teilnehmer*innen geeignet.


Bitte mitbringen: eigene Matte, bequeme Sportkleidung, für die Entspannungsphase etwas Warmes zum Anziehen.

Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 20. und 27.04.2021 nicht statt!


7 Vormittage, 15.06.2021 - 27.07.2021
Dienstag, wöchentlich, 10:30 - 11:30 Uhr
7 Termin(e)
Hermann Böcking
G092
vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram, Kolpingplatz 1, 82515 Wolfratshausen, Waldram
Kursgebühr:
49,00

Belegung: 
 (noch 2 Plätze frei)
Dieser Kurs hat bereits begonnen. Sie können sich trotzdem gerne noch anmelden oder auf die Warteliste setzen lassen (wenn Ampel rot).

Weitere Veranstaltungen von Hermann Böcking

Di 15.06.21
11:45 – 13:00 Uhr
Wolfratshausen Waldram

vhs Wolfratshausen e.V.

Hammerschmiedweg 3
82515 Wolfratshausen

Tel.: +49 8171 29866
Fax: +49 8171 911462
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