Nordic-Walking und sanfte Kräftigungsübungen für Anfänger*innen und Fortgeschrittene neu


Nordic Walking ist ein fitnessorientiertes Ganzkörpertraining für alle, die sich gerne draußen bewegen. Nicht nur die Ausdauer, auch Beweglichkeit, Koordination und Kraft werden dabei trainiert. Die Gelenke werden durch den Stockeinsatz entlastet, Verspannungen im Muskel- und Nackenbereich können sich bei sauber ausgeführter Walkingtechnik lösen. Die Belastung kann individuell gesteuert werden, daher ist Nordic Walking für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet. Den Schwerpunkt dieses Kurses bildet das Erlernen/Auffrischen der Grundtechnik, die direkt in die Praxis nach einer kurzen Aufwärmphase bei einem gemeinsamen Lauf angewendet wird.
Im Anschluss folgen sanfte  Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Abschließend wird die beanspruchte Muskulatur ausführlich gedehnt.



Bei schlechtem Wetter findet der Kurs "indoor" im Bewegungsraum statt.
Bitte mitbringen: Nordic Walking Stöcke in entsprechender Länge (keine Ski- oder Bergwanderstöcke), feste Schuhe und entsprechende Outdoorkleidung.


12 Nachmittage, 21.09.2020 - 14.12.2020
Montag, 16:00 - 17:15 Uhr
12 Termin(e)
Tatjana Zeller
G552
vhs-Bewegungsraum im Badehaus Waldram, Kolpingplatz 1, 82515 Wolfratshausen, Waldram
Kursgebühr:
105,00

Belegung: 
 (Kurs ist belegt, Anmeldung auf Warteliste möglich.)

Weitere Veranstaltungen von Tatjana Zeller

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17:30 –18:30 Uhr
Wolfratshausen Waldram
Di 22.09.20
08:00 –09:00 Uhr
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Di 22.09.20
09:15 –10:15 Uhr
Wolfratshausen Waldram
Di 22.09.20
18:00 –19:15 Uhr
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19:30 –20:45 Uhr
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Sa 26.09.20
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Wolfratshausen
 

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