Faszienyoga, Pilates, Atmung und Tiefenentspannung


In diesem Kurs kombinieren wir die positiven Wirkungen von Yoga unter Einbeziehung des Fasziengewebes, Pilates, Atmung und Entspannung. Bei Pilates liegt der Schwerpunkt auf Kräftigung von Beckenboden, Halte- und Stützmuskulatur, Stabilität, Körperstraffung, Koordination, Aufspüren und Ausgleichen von schädlichen Bewegungsmustern und Dysbalancen. Beim Faszienyoga liegt der Schwerpunkt auf Atmung, Entspannung und auf der Dehnung nicht nur einzelner Muskeln sondern ganzer Faszienzüge. Dabei wird das Binde- und Muskelgewebe geformt, die Körperstruktur neu geordnet und die Haltung verbessert. Wir beenden jede Stunde mit einer geführten Tiefenentspannung.


Bitte mitbringen: kleines Kissen, Decke und warme Socken.

12 Vormittage, 27.09.2019 - 20.12.2019
Freitag, 09:30 - 11:00 Uhr
12 Termin(e)
Martina Backhaus
G034
vhs-Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen
Kursgebühr:
102,60
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