Grundlagen der Ernährung - Iss Dich gesund und schlank


Ernährung und Bewegung zählen zu den wichtigsten Faktoren eines gesunden Lebensstils und einer hohen Lebensqualität. Durch eine entsprechende Ernährung kann die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit maßgeblich gesteigert werden. Ihre Ernährung ist Ihnen wichtig, Sie möchten mehr darüber erfahren oder gar abnehmen  -  dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig.
Sie erfahren mehr über Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Fette und Proteine) und wie diese in Ihrer Ernährung verteilt sein sollten. Auch welche Rolle Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe) spielen, erfahren Sie hier. Wie hoch ist Ihr Grund- und Leistungsumsatz? Dies berechnen wir gemeinsam. Wieviel Kalorien sollten eingespart werden, wenn Sie abnehmen möchten. Was ist eigentlich Superfood und was genau passiert im Körper  beim Intervallfasten? Gemeinsam werten wir Ernährungsprotokolle aus, um Sie so für ihre eigene Ernährung und das richtige Verhältnis der Makronährstoffe zu sensibilisieren.


Bitte mitbringen: Schreibzeug.


6 Vormittage, 12.10.2019 - 30.11.2019
Samstag, 09:00 - 10:00 Uhr
6 Termin(e)
Tatjana Zeller
G001
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma, Zugang über die Evangelische Gemeinschaft, 2. Stock, Pfaffenrieder Str. 7, 82515 Wolfratshausen
Kursgebühr:
59,00
Belegung:

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