Yin und Yang Yoga - Vormittag
Aufrichtung, Beweglichkeit, Stabilität und Ausstrahlung


Wir vereinen die positiven Wirkungen von Yin und Yang Yoga, dem aktiv fordernden und dem passiv, weichen Yoga Stil. Im Yang Yoga kräftigen wir mit harmonisch abgestimmten Yogahaltungen unseren Bewegungsapparat, Muskeln, Stützmuskeln und Faszien. Wir lernen unseren Atem dabei gezielt einzusetzen und zu steuern. Im Yin Yoga lernen wir loszulassen und dehnen nicht nur einzelne Muskeln sondern ganze Faszienzüge. Dabei wird das Binde- und Muskelgewebe geformt, die Körperstruktur neu geordnet und die Haltung verbessert. Wir werden geschmeidig und beweglich, lösen körperliche und seelische Verspannungen auf. Die Stunde endet mit einer geführten Tiefenentspannung. In der Rückenlage im bewussten „Wachschlaf“ lernen wir physische, mentale und emotionale Entspannung herbeizuführen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und Decke.

14 Vormittage, 28.09.2018 - 18.01.2019
Freitag, 08:00 - 09:30 Uhr
14 Termin(e)
Astrid Gebhard
G033
vhs-Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen
Kursgebühr:
119,70
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