Pilates & mehr am Vormittag
Bewegung verstehen - wahrnehmen - verändern


Pilates ist ein Bewegungskonzept, das den Körper in seiner Ganzheit betrachtet und sich nicht nur mit der Bearbeitung einzelner Muskelpartien begnügt. Über präzise ausgeführte und langsam fließende Bewegungen, eng verknüpft mit einer zielgerichteten Atmung, wird der Geist zentriert und die Wahrnehmung für den eigenen Körper geschult. Der Ausbildung einer stabilen Körpermitte wird ein Höchstmaß an Aufmerksamkeit geschenkt, denn eine "kraftvolle Mitte" wirkt wie ein "natürliches Korsett", schützt und stützt die Wirbelsäule und ermöglicht uns ein besseres Haltungsbild und mehr Bewegungsqualität. Neben dem klassischen Pilatesübungsrepertoire kommen beweglichkeitsfördernde Elemente aus dem Yoga und Elemente aus der Spiraldynamik zum Einsatz. Die Spiraldynamik hilft uns unseren Körper anatomisch sinnvoll zu gebrauchen, optimiert den Gelenkeinsatz und verändert unser Körperbewusstsein. Durch die verfeinerte Körperwahrnehmung können eingeschliffene Haltungs- und Bewegungsmuster und muskuläre Verspannungen aufgedeckt und Alternativen für ökonomischere Bewegungsabläufe gefunden werden. Die Körperarbeit wird wenn nötig mit Hilfsmitteln (Gurte, Klötze etc.) unterstützt.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, großes Handtuch, rutschfeste Socken.
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 10.04.2018 nicht statt!

13 Vormittage, 20.02.2018 - 26.06.2018
Dienstag, 10:00 - 11:15 Uhr
13 Termin(e)
Claudia Praller
G353
Gymnastikraum bei Frau Praller, 1. Stock, Königsdorfer Str. 51, 82515 Wolfratshausen
Kursgebühr:
112,13
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