Yoga am Morgen
für Anfänger und Fortgeschrittene


Wir erleben Yoga nach der Tradition von Sivananda. In einer Anfangsmeditation finden wir Ruhe, vertiefen mit Pranayama unseren Atem und mehren unsere Lebensenergie. Mit Hatha-Yoga-Asanas sowie mit der Atmung fließende Vinyasas (Abfolgen) stärken wir die Muskeln. Sanfte Dehnungen fördern die Beweglichkeit von Gelenken, Faszien und Bändern. Zum Abschluss genießen wir die Ruhe einer Tiefenentspannung, lassen die Wirkungen der Asanas vertiefen und können so besser regenerieren. Wir reduzieren Stresshormone und beugen einem Burnout vor. Kann der Tag besser beginnen?


Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, für die Entspannungsphasen etwas Warmes zum Anziehen.


14 Vormittage, 21.02.2018 - 27.06.2018
Mittwoch, 08:00 - 09:15 Uhr
14 Termin(e)
Hermann Böcking
G023
vhs-Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen
Kursgebühr:
99,75
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